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5 señales de que algo está afectando tu salud mental
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Psicología clínica basada en evidencia
5 señales de que algo está afectando tu salud mental
Y quizá no lo has identificado.
Lo que vas a encontrar
Las 5 señales
No es una lista de síntomas — son formas en las que el malestar puede aparecer en la vida cotidiana, sin que lo notemos.
01
Estás evitando cada vez más cosas.
Empiezas a dejar de hacer cosas para evitar sentirte mal.
02
Tu mente o tu cuerpo están constantemente en alerta.
Te cuesta desconectarte, relajarte o dejar de anticipar lo que podría pasar.
03
Estás experimentando cosas que te cuesta explicar.
Sientes que algo pasa, pero no siempre encuentras las palabras para explicarlo.
04
Tus emociones están empezando a controlar tu vida.
Lo que sientes empieza a influir cada vez más en lo que haces.
05
Tu funcionamiento está cambiando.
Notas cambios en tu energía, sueño, concentración o en tu vida cotidiana.
Empieza por observar y ponerle nombre a lo que sientes
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