¿Qué me está
pasando?
Una experiencia guiada de 4 semanas para comprender tu situación, identificar lo que necesitas, experimentar pequeños cambios y construir tu propio Plan Personal — con sesiones grupales en vivo y un cuaderno de trabajo que se queda contigo.
Quiero empezar mi planCada semana, un paso más adentro
No es un ciclo que se repite. Es un recorrido hacia adelante. Cada semana construye sobre la anterior.
¿Es este programa para ti?
Para quién es
- Sientes que algo no está funcionando bien, y quieres empezar a entenderlo con más claridad.
- Ya identificaste o quieres identificar algo puntual que te gustaría trabajar.
- Estás dispuesto/a a comprometerte con un proceso guiado de 4 semanas, con sesiones grupales en vivo.
- Quieres herramientas prácticas y un plan concreto, no solo información.
- Idealmente ya hiciste "El Ciclo que mantiene tu malestar"; si no lo hiciste, igual puedes empezar.
Para quién no es
- Estás atravesando una crisis o necesitas atención inmediata.
- Buscas un diagnóstico clínico o un tratamiento psicoterapéutico individual.
Este programa no es el único camino
Si sientes que necesitas algo distinto ahora mismo, estas opciones también son parte de Psicologuía:
Quiero iniciar un proceso de psicoterapia individual
Puedes hacerlo ahora, o más adelante, incluso después de terminar este programa.
Conocer psicoterapia individual →Quiero profundizar en un tema puntual
Talleres grupales centrados en un tema concreto — como ansiedad y autorregulación, o manejo del estrés — ideales si ya sabes exactamente qué quieres trabajar.
Ver talleres disponibles →Un ritmo simple, semana a semana
4 semanas. Mismo ritmo cada vez, para que no tengas que pensar en la estructura, solo en tu propio proceso.
Un video breve de explicación
Antes de cada actividad, un video corto que te guía en lo que vas a hacer y por qué.
Una actividad principal
Un ejercicio guiado que construirás, escribirás o llevarás a cabo.
Una sesión grupal en vivo
Un espacio para resolver dudas, compartir lo que vas descubriendo y escuchar otras experiencias. Si no puedes participar, la grabación queda disponible en la plataforma.
Una práctica para la semana
Un paso pequeño y concreto para llevar lo trabajado a tu vida cotidiana.
Al final de las 4 semanas, te llevas tu cuaderno de trabajo completo en PDF, con tu Plan Personal ya construido.
¿Ya hiciste "El Ciclo que mantiene tu malestar"?
Este programa funciona mejor si ya hiciste "El Ciclo" — ahí construiste las bases de comprensión que aquí vas a aplicar directamente a tu situación.
Si todavía no lo hiciste, no es un problema: puedes empezar por ahí primero e iniciar este programa en 2 semanas más, o entrar directo a este programa y te explicamos lo esencial en tu video de bienvenida.
Conocer "El Ciclo que mantiene tu malestar" →
Magíster en Psicología Social Comunitaria. Enfoque integrativo y base en terapia cognitivo conductual. 7 años de experiencia clínica acompañando procesos como el tuyo.
Conóceme en Instagram · @_psicologuia ↗Grupos pequeños, cada 2 semanas
Cada 2 semanas abrimos un grupo nuevo, de mínimo 4 y máximo 20 personas, para que las sesiones grupales sigan siendo un espacio real de conversación, no una clase masiva.
Si sientes que estás en riesgo
Este programa no reemplaza una psicoterapia individual y no está diseñado para situaciones de crisis. Si en algún momento sientes que tu seguridad está en riesgo, busca ayuda inmediata: comunícate con la línea de crisis de tu país o acude a un servicio de urgencias.
Ya reconociste qué te está pasando. Ahora vamos a construir qué sigue.
4 semanas, un grupo pequeño, y un Plan Personal que te llevas contigo.
Quiero empezar mi plan