Manejo del estrés
4 sesiones grupales, en vivo, con acompañamiento profesional. La primera sesión es para conocernos — el resto del contenido se ajusta a lo que el grupo realmente necesite.
Quiero mi cupoNo tiene que tener un nombre exacto para que valga la pena mirarlo.
"Siento que no tengo tiempo para nada, aunque el día no se detiene."
"Me cuesta desconectar del trabajo, incluso en mis días libres."
"Ando irritable por cosas pequeñas, y no sé bien por qué."
"Siento tensión física que no se va, aunque descanse."
"Postergo lo que me importa porque "no tengo tiempo"."
"Quiero aprender a manejarlo, no solo a aguantarlo."
4 semanas, un ritmo simple
Una sesión grupal en vivo por semana. La primera es una sesión de reconocimiento — ahí vamos a escuchar qué trae a cada uno/a, y con eso, las siguientes 3 sesiones se van a ajustar a lo que el grupo realmente necesite.
Cada sesión combina psicoeducación, técnicas terapéuticas, y espacio para compartir — y siempre te vas a llevar algo concreto: un descubrimiento, una herramienta, o una tarea conductual para poner en práctica.
También vas a tener guías breves por escrito para acompañar cada sesión — no necesitas memorizar nada durante el encuentro.
Las grabaciones de los encuentros grupales se suben a la plataforma, por si no puedes participar en vivo alguna semana.
Psicóloga clínica con 7 años de experiencia en los ámbitos privado, público, comunitario, educativo y judicial, acompañando a personas en el abordaje de ansiedad, estrés, depresión, trastornos adaptativos, adicciones, duelo, crisis vitales y experiencias traumáticas.
Magíster en Psicología Social Comunitaria, con experiencia en evaluación diagnóstica e intervención, y un enfoque integrativo basado en la evidencia y en la terapia cognitivo conductual.
Conóceme en Instagram · @_psicologuia ↗Grupos pequeños, cada 2 semanas
Cada 2 semanas abrimos un grupo nuevo, de mínimo 4 y máximo 20 personas, para que las sesiones sigan siendo un espacio real de conversación.
Si sientes que estás en riesgo
Este taller no reemplaza una psicoterapia individual y no está diseñado para situaciones de crisis. Si en algún momento sientes que tu seguridad está en riesgo, busca ayuda inmediata: comunícate con la línea de crisis de tu país o acude a un servicio de urgencias.
Empecemos a mirarlo juntos.
4 sesiones, un grupo pequeño, y herramientas propias para regularte.
Quiero mi cupo